藍光的真正名稱叫做High Energy Visible Lights，也就是高能可見光。光是一種電磁輻射，電磁輻射對人體的傷害可能性，是隨著能量，或者說頻率上升而加強的。比如能量高的、頻率高、波長短的宇宙射線對人體的傷害是最強的，頻率再低一級的紫外線也會對人體的眼睛造成傷害，并可能引起皮膚癌。
“藍光”是指的可見光中最接近紫外線的部分，這些波長在400-500納米范圍內(nèi)的光頻率比紫外線略低，是可見光中能量最高的部分，顏色則是藍色和紫色，因此就被俗稱為“藍光”。
藍光對于人體的傷害現(xiàn)在還屬于“早期研究”——不像紫外線傷害有每年數(shù)以百萬計的病患作為案例，藍光的危害證據(jù)目前還主要集中在鼠兔猴這些可憐的實驗動物身上。這樣一來，其實藍光對人的傷害并未確認，自然也就不會設(shè)計出標準的藍光防護產(chǎn)品。除了效果無從評估外，防藍光眼鏡和類似產(chǎn)品用單獨過濾藍光來防護的方式也并不是那么令人喜歡。
無論是太陽光、燈光還是顯示器的光線，都是不同波長，不同顏色的混合，如果我們很偏心的只過濾藍光，那么最直接的后果就是偏色。也就是說你家精心挑選的色彩飽和、還原度高、超高清4K屏幕，瞬間就被眼鏡給禍害了。
想減少藍光，其實有更簡單的方法：在不妨礙閱讀觀看的情況下，適度地調(diào)低亮度。除此之外，就是用手機、iPad、電腦或者電視觀看閱讀，問題不在于藍光，也不在于輻射這些常見的噱頭。這些電子產(chǎn)品本身沒有什么大問題，但它們的出現(xiàn)大幅度增加了我們一天中“閱讀觀看”時間的時長。
